《 カロリーが高い食べ物が髪に与える影響》

、カロリーが高い食べ物が髪に与える影響
◎高カロリーのものを日頃から毎日摂取してしまうと、
糖質、脂質の割合 が高まります。
◎これらは中性脂肪を高めてしまう存在。
中性脂肪が高くなると善玉コレステロールの量が減少し、
血液がドロド ロになります。
◎血液を詰まらせて動脈硬化が進行すると、
①毛細血管の流れも悪くなり、 ②髪が抜けやすくなり、
健やかな髪を育てるのが難しい状況に。
◎すると下記のような状況に陥ります。
■抜け毛が増える
■髪が細くなる
■発毛しにくくなる
◎毛細血管と毛乳頭(髪の元)は繋がっていますので、
血管からの栄養差が不足してしまえば毛乳頭も小さくなり、
丈夫でしっかりとした髪の毛が生えにくくなってしまいます。
◎「カロリーが高いものばかり食べる＝髪の血管の流れが悪くなる」
と解釈しておきましょう。
◎特に水溶性食物繊維は水に溶ける性質があるため、
血液中に含まれた中性脂肪を取り除くのにうってつけです。
★水溶性食物繊維はゴボウやニンジン、ブロッコリーなどに、
含まれています。
◎野菜以外では海草類（ひじきや昆布など）にも含まれているので、
積極的に摂取しましょう。
◎それが最終的に良い血液循環を生み、
健やかな髪の成長につながります 。
　　　　　　　　　　
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